Женские хитрости

Мода, прически, семья

Опубликовано в рубрике: Похудение



Как убрать быстро живот?

Как убрать быстро живот?Эти упражнения для пресса не займут у Вас много времени, а в итоге Вы можете обеспечить себе совершенно плоский животик. Для упражнений применяются “снаряды”, которые доступны практически каждому.

Как убрать живот:

Лежим на спине, а в руки берем книги либо маленькие гантели. Держим руки над головой и начинаем медленно перемещать туловище из положения лежа в положение сидя, а затем наклоняем его вперед до тех пор, пока книги либо маленькие гантели не коснутся пальцев Ваших ног. Главное, делая эти упражнения для живота, — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
 Лежим на спине, а между ступнями ног плотно зажимаем подушку либо книгу. Сгибаем в локтях руки и подкладываем их под голову. Ноги плавно сгибаем в коленях и плавно подтягиваем к животу, делая круговые движения, как во время езды на велосипеде. Главное — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
Занимаем равновесное положение сидя, слегка согнув ноги в коленях. Затем из этого положения перемещаем тело вперед на седалищные мышцы, но пяток от пола не отрываем. Главное — дышим свободно и повторяем это упражнение 10-12 раз.
После таких легких и незанимающих много времени упражнений для пресса Вы совершенно забудете о вопросе «Как убрать быстро живот?»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Все права защищены © 2018 Женские хитрости. Мода, прически, семья